Le blog Pensday
Des guides clairs pour les personnes sous GLP‑1 hebdomadaire : doses, pics et semaine entre deux injections, à partir des informations de prescription et d’études évaluées par des pairs.
Relecture médicale : Farnia Bahari, PharmD.Politique éditoriale
Poids et stagnation
Foundayo : perte moyenne à 72 semaines de 11,1 % à 17,2 mg (RCP américain ; 12,4 % dans le RCP britannique), de 8,3 % à 9 mg et de 7,4 % à 5,5 mg.
15 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
Effets secondaires
Foundayo : nausées, constipation et diarrhée. Nausées chez 26 à 35 % contre 10 % sous placebo (RCP américain), atténuées après l’augmentation de la dose.
14 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
Posologie et augmentation progressive de la dose
Mounjaro : un KwikPen britannique ouvert se conserve jusqu’à 30 jours à 30 °C maximum hors du réfrigérateur. Stylos américains unidoses : 21 jours au total.
11 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
Effets secondaires · Protéines et nutrition
Nausées sous GLP‑1 : repas simples et peu gras, boissons froides à petites gorgées les 3 premiers jours après l’injection. Sémaglutide : médiane de 8 jours.
11 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
Posologie et augmentation progressive de la dose
Foundayo : 0,8 mg une fois par jour au départ, puis augmentation après au moins 30 jours par palier. Maximum de 17,2 mg au plus tôt au jour 151.
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Outils de suivi et applications
En septembre 2026, les options payantes des applis GLP‑1 coûtaient 4,99–19,99 $/mois ou 29,99–59,99 $/an sur l’App Store US. Glippy ne vend rien.
7 min de lecture
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Protéines et nutrition
Un avis conjoint de 2025 cite 1,2 à 1,6 g de protéines/kg/jour sous GLP‑1 pendant la perte de poids. Le poids retenu pour le calcul change le total.
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Posologie et augmentation progressive de la dose · Outils de suivi et applications
GLP‑1 : hausse sur 4 à 5 semaines à chaque nouvelle dose, puis creux à 38–50 % du pic avant l’injection. Demi-vie et unités varient selon le simulateur.
8 min de lecture
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Effets secondaires · Protéines et nutrition
Diarrhée sous Ozempic : petits repas peu assaisonnés et peu gras, buvez davantage et évitez les polyols. Appelez un médecin si elle dure plus de 2 jours.
12 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
Posologie et augmentation progressive de la dose
Dose oubliée de Zepbound ou Mounjaro : sous 4 jours (96 heures). Ozempic : 5 jours. Wegovy (États-Unis) : jusqu’à 48 heures avant la prochaine dose.
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Relu par Farnia Bahari, PharmD
Pensées alimentaires envahissantes
Mounjaro 5 mg : retour des pensées alimentaires aux jours 6 et 7, quand le taux est au plus bas. Le RCP britannique permet 7,5 mg après 4 semaines si besoin.
7 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
Protéines et nutrition
Protéines sous Ozempic : l’ISSN conseille 20 à 40 g par repas, sur 3 ou 4 repas, en déficit calorique. L’USDA aide à choisir avec peu d’appétit.
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Relu par Farnia Bahari, PharmD
Pensées alimentaires envahissantes
GLP‑1 à dose stable : les pensées alimentaires peuvent revenir (creux hebdomadaire, tolérance). Notez leur intensité de 0 à 10 chaque jour sur 2 à 4 semaines.
7 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
Posologie et augmentation progressive de la dose · Comparaisons de médicaments
Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound : paliers après au moins 4 semaines ; comprimés : 30 jours. Aucun RCP ne convertit le sémaglutide en tirzépatide.
11 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
Outils de suivi et applications
Appli GLP‑1 : Shotsy, GLPeak et Glippy suivent gratuitement injections, effets secondaires et poids. La courbe des taux de Shotsy nécessite Shotsy+.
7 min de lecture
Relu par Farnia Bahari, PharmD
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