مدونة Pensday
أدلة بلغة بسيطة لمن يستخدمون دواء GLP‑1 أسبوعيًا: الجرعات ومستويات الذروة والأسبوع بين الحقن، استنادًا إلى معلومات وصف الدواء والأبحاث المحكّمة.
المراجعة الطبية: Farnia Bahari، PharmD.السياسة التحريرية
الجرعات وتدرج الجرعة
Mounjaro: يُحفظ قلم الحقن KwikPen البريطاني خارج الثلاجة حتى 30 يومًا بعد فتحه، عند 30°C كحد أقصى. الأقلام الأمريكية أحادية الجرعة: 21 يومًا إجمالًا.
10 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
الوزن وثباته
Foundayo: متوسط فقدان الوزن في الأسبوع 72: 11.1% بجرعة 17.2 ملغ بالنشرة الأمريكية للدواء (FDA)، و12.4% بالبريطانية؛ و8.3% مع 9 ملغ و7.4% مع 5.5 ملغ.
12 دقيقة للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
الآثار الجانبية · البروتين والتغذية
غثيان GLP‑1: تناول وجبات صغيرة وخفيفة النكهة وقليلة الدهون، وارتشف مشروبات باردة أول 3 أيام بعد الحقنة. وسيط مدة الغثيان مع سيماجلوتايد 8 أيام.
9 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
الجرعات وتدرج الجرعة
تبدأ جرعة Foundayo بـ0.8 ملغ مرة يوميًا، وتزداد بعد الاستمرار على كل جرعة لمدة 30 يومًا على الأقل. وأقرب موعد لبلوغ الحد الأقصى، 17.2 ملغ، هو اليوم 151.
10 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
التفكير الملحّ في الطعام
عودة التفكير الملحّ في الطعام مع Mounjaro 5 ملغ في اليومين 6 و7 تتزامن مع أدنى مستوى أسبوعي للدواء. تسمح النشرة البريطانية بـ7.5 ملغ بعد 4 أسابيع عند الحاجة.
6 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
أدوات التتبع والتطبيقات
تكلفة ترقية تطبيقات تتبّع GLP‑1: $4.99–$19.99 شهريًا أو $29.99–$59.99 سنويًا في App Store الأمريكي في سبتمبر 2026. لا مشتريات في Glippy.
6 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
الجرعات وتدرج الجرعة · مقارنات الأدوية
Ozempic وWegovy وMounjaro وZepbound: زيادة الجرعة بعد 4 أسابيع على الأقل، وحبوب GLP‑1 بعد 30 يومًا. لا تذكر النشرات تحويل سيماجلوتايد إلى تيرزيباتيد.
8 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
الجرعات وتدرج الجرعة
جرعة Zepbound أو Mounjaro الفائتة: خذها خلال 4 أيام (96 ساعة). مهلة Ozempic هي 5 أيام، وWegovy الأمريكي حتى 48 ساعة قبل الجرعة التالية.
6 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
البروتين والتغذية
توصيات مشتركة لعام 2025 تذكر 1.2 إلى 1.6 غ من البروتين لكل كغ يوميًا مع GLP‑1 أثناء فقدان الوزن، ويختلف المجموع بحسب وزن الجسم المستخدم في الحساب.
7 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
البروتين والتغذية
البروتين مع Ozempic: توصي ISSN بـ20 إلى 40 غ في كل من 3 أو 4 وجبات عند خفض السعرات. وتوضح بيانات USDA أطعمة توفر هذه الكمية مع ضعف الشهية.
6 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
الجرعات وتدرج الجرعة · أدوات التتبع والتطبيقات
يرتفع منحنى جرعات GLP‑1 طوال 4 إلى 5 أسابيع مع كل جرعة جديدة، ثم يهبط إلى 38 إلى 50% من ذروته قبل الحقنة. تختلف أدوات الرسم في نصف العمر والوحدات.
6 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
التفكير الملحّ في الطعام
قد يعود ضجيج الطعام مع GLP‑1 بالجرعة نفسها بسبب الانخفاض الأسبوعي أو التحمّل الدوائي أو تأخر الحقنة. سجّل شدته من 0 إلى 10 يوميًا لمدة 2 إلى 4 أسابيع للمقارنة.
6 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
الآثار الجانبية · البروتين والتغذية
للإسهال مع Ozempic، تناول وجبات صغيرة وخفيفة النكهة وقليلة الدهون، واشرب سوائل إضافية وتجنب الكحولات السكرية. تواصل مع طبيب إذا استمر أكثر من يومين.
9 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
أدوات التتبع والتطبيقات
يعتمد اختيار أفضل تطبيق لتتبّع GLP‑1 على ما تسجّله. تسجّل Shotsy وGLPeak وGlippy الحقن والآثار الجانبية والوزن مجانًا؛ ومخطط مستوى الدواء ضمن Shotsy+.
6 دقائق للقراءة
راجعه Farnia Bahari, PharmD
Pensday لهواتف iPhone وAndroid
الأدوية والغذاء والجسم، كلها في مكان واحد هادئ. يسجّل Pensday جرعاتك، ويذكّرك بموعد الجرعة التالية، ويعرض المستوى التقديري للدواء في جسمك.
ابدأ مجانًا
