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Poids cible sous GLP-1 : calculateur de poids pour un IMC normal selon votre taille
Votre fourchette de poids cible correspond à tous les poids qui, pour votre taille, donnent un IMC compris entre 18,5 et 24,9 (catégories d’IMC chez l’adulte du CDC) ; à 5 pieds 5 pouces, cela représente 111 à 150 lb. Ce calculateur de poids cible sous GLP‑1 détermine cette fourchette pour votre taille. À partir de votre poids actuel, il indique aussi la perte nécessaire pour atteindre un IMC de 24,9 et le poids auquel vous arriveriez avec les pertes moyennes observées dans SURMOUNT-1 et STEP 1.
- lb
Vos étapes
Vos étapes s’affichent ici, en livres et en pourcentage.
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Comment utiliser ce calculateur
- Saisissez votre taille en pieds et en pouces, ou en centimètres, ainsi que votre poids actuel.
- Consultez vos paliers à 5, 10, 15 et 20 %, le poids auquel vous arriveriez avec les pertes moyennes de SURMOUNT-1 et de STEP 1, et la fourchette de poids correspondant à un IMC normal pour votre taille. Pour chacun, la perte est indiquée en livres et en pourcentage.
- Faites glisser le curseur de l’objectif jusqu’au poids souhaité pour voir la perte nécessaire, l’IMC correspondant et le nombre de participants aux essais ayant atteint une perte de cette ampleur. Si votre objectif se situe au-dessus de la fourchette de poids correspondant à un IMC normal, le calculateur affiche aussi le tour de taille cible recommandé par NICE pour votre taille. Si vous faites partie d’un groupe pour lequel NICE fixe des seuils plus bas, activez ces seuils.
- Les quatre formules classiques du poids idéal, qui tiennent compte de votre sexe, figurent dans la rubrique « Formules classiques du poids idéal ».
Les formules, avec un exemple de calcul
La fourchette de poids correspondant à un IMC normal se calcule avec la formule IMC × taille en mètres au carré, en utilisant les valeurs 18,5 et 24,9. À 5 pieds 5 pouces (1,651 m) : 18,5 × 1,651² = 50,4 kg (111 lb), et 24,9 × 1,651² = 67,9 kg (150 lb).
La perte nécessaire pour atteindre la limite supérieure de cette fourchette se calcule ainsi : 1 − 24,9 ÷ votre IMC. La taille s’annule dans le calcul : le pourcentage dépend donc uniquement de votre IMC de départ.
Exemple de calcul : un poids de 220 lb (99,8 kg) pour une taille de 5 pieds 5 pouces donne un IMC de 99,8 ÷ 2,726 = 36,6. La perte nécessaire pour atteindre un IMC de 24,9 est de 1 − 24,9 ÷ 36,6 = 32 %. Avec la perte moyenne de 20,9 % observée dans SURMOUNT-1 sous tirzépatide à 15 mg, le poids obtenu serait de 220 × 0,791 = 174 lb, soit un IMC de 29,0 (Jastreboff et al., NEJM 2022). Avec la perte moyenne de 14,9 % observée dans STEP 1 sous sémaglutide à 2,4 mg, il serait de 187 lb, soit un IMC de 31,2 (Wilding et al., NEJM 2021).
Quelle perte de poids pour atteindre un IMC normal ?
Chaque ligne présente le résultat de 1 − 24,9 ÷ l’IMC de départ, comparé à la perte moyenne de 20,9 % sous tirzépatide à 15 mg dans SURMOUNT-1 et de 14,9 % sous sémaglutide à 2,4 mg dans STEP 1.
| IMC de départ | Perte pour atteindre un IMC de 24,9 (%) | Perte couverte par la moyenne sous tirzépatide ? | Perte couverte par la moyenne sous sémaglutide ? |
|---|---|---|---|
| 27 | 8 | Oui | Oui |
| 30 | 17 | Oui | Non |
| 32 | 22 | Non | Non |
| 35 | 29 | Non | Non |
| 38 | 34 | Non | Non |
| 40 | 38 | Non | Non |
| 45 | 45 | Non | Non |
| 50 | 50 | Non | Non |
La perte moyenne sous tirzépatide permet d’atteindre un IMC de 24,9 uniquement si l’IMC de départ est inférieur ou égal à 24,9 ÷ 0,791 = 31,5. La perte moyenne sous sémaglutide le permet à partir d’un IMC inférieur ou égal à 24,9 ÷ 0,851 = 29,3.
Quel IMC obtient-on avec les pertes moyennes des essais ?
Dans les deux essais, l’IMC moyen de départ était proche de 38. SURMOUNT-1 rapportait un poids moyen initial de 104,8 kg et un IMC moyen de 38,0, avec 94,5 % des participants ayant un IMC supérieur ou égal à 30 (Jastreboff et al., NEJM 2022). Dans STEP 1, le poids moyen initial était de 105,3 kg et l’IMC moyen de 37,9 (RCP américain de Wegovy, section 14, étude 2).
| Essai et dose | IMC initial | Perte moyenne (%) | IMC obtenu avec la perte moyenne |
|---|---|---|---|
| SURMOUNT-1, tirzépatide à 15 mg, 72 semaines | 38,0 | 20,9 | 30,1 |
| STEP 1, sémaglutide à 2,4 mg, 68 semaines | 37,9 | 14,9 | 32,3 |
La dernière colonne résulte d’un calcul à partir de deux moyennes rapportées, 38,0 × 0,791 et 37,9 × 0,851 ; ce résultat n’a été publié dans aucun des deux essais. À partir d’un IMC de 37,9, atteindre 24,9 nécessite une perte de 34,3 % : la perte moyenne sous sémaglutide a donc couvert 14,9 ÷ 34,3 = 43 % du chemin. La perte moyenne sous tirzépatide en a couvert 20,9 ÷ 34,5 = 61 %.
Les résultats individuels variaient largement de part et d’autre de ces moyennes : dans SURMOUNT-1, 57 % des personnes recevant 15 mg ont perdu 20 % ou plus de leur poids (Jastreboff et al., NEJM 2022). Le calculateur de perte de poids sous GLP‑1 montre comment la perte progresse mois après mois. Si votre poids stagne alors que vous êtes encore loin de votre objectif, passez en revue, dans l’ordre, les points à vérifier en cas de stagnation du poids.
Les formules de Devine, Robinson, Miller et Hamwi
Chaque formule classique part d’un poids de base, auquel s’ajoute une quantité fixe pour chaque pouce au-delà de 5 pieds. Les constantes ci-dessous sont celles présentées dans le tableau de Peterson et al., American Journal of Clinical Nutrition 2016.
| Formule (année) | Femmes | Hommes |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 45,5 kg + 2,3 kg par pouce | 50,0 kg + 2,3 kg par pouce |
| Robinson (1983) | 49 kg + 1,7 kg par pouce | 52 kg + 1,9 kg par pouce |
| Miller (1983) | 53,1 kg + 1,36 kg par pouce | 56,2 kg + 1,41 kg par pouce |
| Hamwi (1964) | 100 lb + 5 lb par pouce | 106 lb + 6 lb par pouce |
La formule de Hamwi a été publiée en livres. Le calculateur utilise une version métrique arrondie : 45,5 kg + 2,2 kg par pouce pour les femmes et 48 kg + 2,7 kg par pouce pour les hommes. À 5 pieds 5 pouces, elle donne un résultat inférieur de 0,4 lb à celui de la version en livres, et à 5 pieds 10 pouces, un résultat inférieur de 0,7 lb. En dessous de 5 pieds, le calculateur considère que le nombre de pouces au-delà de 5 pieds est nul : toutes les tailles inférieures donnent donc le poids de base. Pour ces tailles, utilisez plutôt la fourchette de poids fondée sur l’IMC.
Le tableau présente les résultats du calculateur pour deux tailles. La fourchette de poids correspondant à un IMC normal est arrondie à la livre entière, comme dans le calculateur.
| Résultat | Femme, 5 pieds 5 pouces (lb) | Homme, 5 pieds 10 pouces (lb) |
|---|---|---|
| Fourchette de poids pour un IMC normal, de 18,5 à 24,9 | 111 à 150 | 129 à 174 |
| Devine | 125,7 | 160,9 |
| Robinson | 126,8 | 156,5 |
| Miller | 132,1 | 155,0 |
| Hamwi | 124,6 | 165,3 |
L’écart entre les résultats des quatre formules est de 7,5 lb à 5 pieds 5 pouces et de 10,3 lb à 5 pieds 10 pouces. Une fois reconvertis en IMC, ils correspondent à des valeurs de 20,7 à 22,0 pour la femme et de 22,2 à 23,7 pour l’homme : aucun n’atteint donc la limite supérieure de la plage d’IMC normal. Peterson et ses collègues ont observé la même tendance : chacune de ces quatre formules correspond le mieux à un IMC compris entre 21,0 et 23,4, et ils décrivent les équations antérieures comme « ne concordant pas avec les valeurs d’IMC » (Peterson et al., 2016).
Les limites de l’IMC et des formules
Le CDC applique les catégories d’IMC de l’adulte aux personnes âgées de 20 ans et plus (catégories d’IMC chez l’adulte du CDC). Au Royaume-Uni, NICE ajoute trois limites (recommandations NICE NG246, points 1.9.11 à 1.9.13) :
- Chez les personnes d’origine sud-asiatique, chinoise ou d’autres régions d’Asie, ainsi que chez celles d’origine moyen-orientale, africaine noire ou afro-caribéenne, le surpoids commence à un IMC de 23 et l’obésité à 27,5.
- L’IMC doit être interprété avec prudence chez les adultes ayant une masse musculaire importante.
- Il doit également être interprété avec prudence chez les personnes âgées de 65 ans et plus.
Le calculateur utilise la plage de 18,5 à 24,9, sauf si vous activez les seuils de NICE. NICE définit aussi des catégories selon le rapport tour de taille/taille et conseille de garder un tour de taille inférieur à la moitié de votre taille, soit un rapport inférieur à 0,5 (NICE NG246, recommandations 1.9.14 et 1.9.15). Chez les adultes dont l’IMC est inférieur à 35, cette classification s’applique à tous les groupes ethniques ainsi qu’aux personnes ayant une masse musculaire importante. Mesurer votre tour de taille avec un mètre ruban vous donne donc un deuxième objectif qui reste pertinent pour ces groupes.
La balance ne permet pas non plus de savoir de quoi était composé le poids perdu. Dans les sous-études utilisant des examens DXA, 25 à 39 % du poids perdu correspond à de la masse maigre (Look et al., 2025 ; Mozaffarian et al., 2025). L’article Zepbound ou Wegovy : perte de masse musculaire compare les deux examens et explique ce qui protège la masse maigre.
Questions
Questions fréquentes
Quel poids cible viser sous Mounjaro ou Zepbound ?
Partez de la fourchette de poids correspondant à un IMC normal pour votre taille, donnée par ce calculateur, puis comparez la perte nécessaire à la perte moyenne observée sous tirzépatide. Dans SURMOUNT-1, la perte moyenne sous 15 mg était de 20,9 % à 72 semaines (Jastreboff et al., NEJM 2022) ; si la perte nécessaire pour atteindre cette fourchette est supérieure, elle dépasse la moyenne de l’essai.
Un GLP‑1 me permettra-t-il d’atteindre un IMC normal ?
En partant de l’IMC moyen des participants, non. Dans SURMOUNT-1, l’IMC moyen initial était de 38,0, et la perte moyenne de 20,9 % sous tirzépatide à 15 mg donne, par calcul, un IMC de 30,1 (Jastreboff et al., NEJM 2022). La perte moyenne permet d’atteindre un IMC de 24,9 uniquement si l’IMC de départ ne dépasse pas environ 31,5 sous tirzépatide à 15 mg, ou 29,3 sous sémaglutide à 2,4 mg.
Quel poids correspond à un IMC normal pour ma taille ?
C’est le poids qui donne un IMC compris entre 18,5 et 24,9 pour votre taille : poids en kg = IMC × taille en mètres au carré (catégories d’IMC chez l’adulte du CDC). Cela représente environ 111 à 150 lb à 5 pieds 5 pouces et 129 à 174 lb à 5 pieds 10 pouces.
Quelle formule du poids idéal est la plus précise ?
Aucune ne correspond exactement à l’IMC. Dans une comparaison publiée en 2016, la formule de Robinson était celle qui se rapprochait le plus d’un IMC fixe, avec des écarts de 0,4 % pour les hommes et de 0,7 % pour les femmes, tandis que les écarts des formules de Devine, Miller et Hamwi atteignaient 2,1 % ou plus (Peterson et al., 2016). La fourchette fondée sur l’IMC est un repère plus utile, car elle donne une plage de poids plutôt qu’un poids unique.
La plage d’IMC normal est-elle plus basse pour les adultes sud-asiatiques ou noirs ?
Au Royaume-Uni, NICE utilise des seuils plus bas pour les personnes d’origine sud-asiatique, chinoise ou d’autres régions d’Asie, ainsi que pour celles d’origine moyen-orientale, africaine noire ou afro-caribéenne : le surpoids commence à un IMC de 23 et l’obésité à 27,5 (NICE NG246, recommandation 1.9.11). Le CDC utilise les mêmes catégories pour tous les adultes, quelle que soit leur origine raciale.
L’IMC est-il fiable si je suis très musclé ?
Il l’est moins. NICE recommande d’interpréter l’IMC avec prudence chez les adultes ayant une masse musculaire importante. Son objectif de rapport tour de taille/taille inférieur à 0,5 s’applique à ce groupe lorsque l’IMC est inférieur à 35 (NICE NG246, recommandations 1.9.12 et 1.9.14).
Sources
- Catégories d’IMC chez l’adulte. Centers for Disease Control and Prevention, 2024.
- Prise en charge du surpoids et de l’obésité (NG246) : repérage et évaluation du surpoids, de l’obésité et de l’adiposité centrale. National Institute for Health and Care Excellence, 2025.
- Tirzépatide une fois par semaine pour le traitement de l’obésité (SURMOUNT-1). New England Journal of Medicine, 2022.
- Sémaglutide une fois par semaine chez des adultes en surpoids ou atteints d’obésité (STEP 1). New England Journal of Medicine, 2021.
- Wegovy (sémaglutide), injection et comprimés, RCP américain. Novo Nordisk, 2026.
- Équation universelle pour estimer le poids idéal et le poids corporel à n’importe quel IMC. American Journal of Clinical Nutrition, 2016.
- Évolution de la composition corporelle pendant la perte de poids sous tirzépatide dans l’étude SURMOUNT-1 menée chez des adultes atteints d’obésité ou en surpoids. Diabetes, Obesity and Metabolism, 2025.
- Priorités nutritionnelles pour accompagner le traitement de l’obésité par GLP‑1 : recommandations conjointes de l’American College of Lifestyle Medicine, de l’American Society for Nutrition, de l’Obesity Medicine Association et de l’Obesity Society. Obesity Pillars, 2025.
Les résultats sont des estimations tirées des chiffres publiés dans ces sources. Ils ne constituent ni une mesure ni un avis médical.
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Pensday n’est pas affilié à Novo Nordisk ni à Eli Lilly. Ozempic, Wegovy, Rybelsus, Saxenda et Victoza sont des marques de Novo Nordisk A/S. Mounjaro, Zepbound et Trulicity sont des marques d’Eli Lilly and Company.
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