Die besten GLP‑1‑Tracker‑Apps: Was sie jeweils erfassen

Von den GLP‑1-Tracker-Apps, die wir im September 2026 verglichen haben, erfassen Shotsy, GLPeak und Glippy Spritzen, Nebenwirkungen und Gewicht kostenlos (Shotsy, GLPeak, Glippy). Shotsy plant auch den Wechsel der Injektionsstelle, die Kurve zum Wirkstoffspiegel gibt es aber erst mit Shotsy+. Der App-Store-Eintrag von GLPeak nennt eine Spiegelkurve, führt sie jedoch nicht unter den Funktionen auf, die GLPeak+ freischaltet.

Das Wichtigste in Kürze

• MeAgain, Pep und GLPeak erfassen Mahlzeiten per Foto, Barcode oder Suche. Bei GLPeak sind die manuelle Erfassung und die Erfassung per Barcode kostenlos. Das war der Stand ihrer App-Store-Einträge am 24. September 2026 (MeAgain, Pep, GLPeak).
• Auf Android kannst du Shotsy, MeAgain, Glapp oder GLPeak nutzen. Glippy gibt es nur für das iPhone, Pep für iPhone und iPad (Shotsy, MeAgain, Glapp, GLPeak).
• Seit dem Update vom Mai 2026 (3.3.0) zeigt Shotsy auf der Ergebnisseite Nebenwirkungen nach Injektionsstelle an (Shotsy-App-Store-Eintrag).
• Shotsy, MeAgain und Pep führen sowohl die Wegovy-Tablette als auch Foundayo auf, GLPeak nur Foundayo (Shotsy-App-Store-Eintrag; MeAgain-App-Store-Eintrag; Pep-App-Store-Eintrag; GLPeak-App-Store-Eintrag).

So wählst du einen GLP‑1-Tracker aus

Shotsy, MeAgain, Glapp, GLPeak, Pep und Glippy erfassen alle wöchentliche Spritzen. Unterschiede gibt es bei der Spiegelkurve, der Erfassung von Mahlzeiten und dem Wechsel der Injektionsstelle sowie dabei, welche dieser Funktionen ein Abo erfordern. Das geht aus den jeweiligen App-Store-Einträgen oder den Websites der Anbieter hervor.

Wenn du eine Spiegelkurve ohne Shotsy+ möchtest, schätzt der kostenlose GLP‑1-Kurvenrechner den Verlauf für Semaglutid oder Tirzepatid – ohne Konto. Die Kurve einer Tracker-App berücksichtigt jede Spritze, die du eingetragen hast, auch verspätete. Der Kurvenrechner geht dagegen von regelmäßigen Spritzen ab dem von dir angegebenen Datum aus. Jede Kurve, die auf den Halbwertszeiten aus der Fachinformation beruht, steigt in den ersten Wochen mit einer Dosis an und zeigt dann jede Woche Höchst- und Tiefstwerte. Trotzdem können zwei Tools für dieselbe Spritze unterschiedliche Werte berechnen.

Shotsy wählt deine nächste Injektionsstelle aus den Stellen aus, die du festgelegt hast (Shotsy). Eine Dokumentation der Injektionsstellen sollte dich auch darauf hinweisen, wenn dieselbe Stelle zweimal hintereinander an der Reihe ist.

GLP‑1-Tracker-Apps im Vergleich

Jede Zelle gibt wieder, was im September 2026 im US-App-Store-Eintrag der App stand. Wo dort Angaben fehlen, stammt die Information von der Website des Anbieters. Das Abo von MeAgain heißt im App Store Unlimited und auf der Website Premium.

Shotsy, MeAgain, Glapp und GLPeak laufen auch auf Android (Shotsy, MeAgain, Glapp, GLPeak). Pep läuft auf iPhone und iPad, Glippy nur auf dem iPhone. Bei Glippy gibt es nichts zu kaufen, während die anderen fünf jeweils ein kostenpflichtiges Upgrade anbieten. Was die einzelnen GLP‑1-Tracker-Apps kosten, ist nach Monats- und Jahrespreisen aufgeschlüsselt.

Keine der kostenlosen Versionen misst Körperfett. Bei den Körperscans in SURMOUNT-1 machte fettfreie Masse 26 % des Gewichtsverlusts unter Tirzepatid aus (Look et al., 2025). Shotsy speichert Körperfett und fettfreie Körpermasse als Werte, die du selbst eingibst. Diese Felder kamen im April 2026 hinzu (Shotsy-App-Store-Eintrag).

Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem Spritzentag erfassen

Ein Eintrag zu Nebenwirkungen lässt sich leichter einordnen, wenn er auch die Dosis, die Wochen seit der letzten Dosiserhöhung und die Tage seit der Injektion enthält. Ein Beispiel: Übelkeit am Tag nach der Spritze, zwei Wochen nach dem Wechsel auf 7,5 mg.

Bei Zepbound wird die Dosis in Schritten von 2,5 mg mit einem Abstand von mindestens 4 Wochen erhöht. Laut Fachinformation soll dieses Steigerungsschema eingehalten werden, „um das Risiko gastrointestinaler Nebenwirkungen zu verringern“ (Zepbound-US-Fachinformation, Abschnitt 2.1). Wenn das Datum der Dosiserhöhung festgehalten ist, zeigt das Protokoll, ob Übelkeit nach jeder Spritze auftritt oder nur in den ersten Wochen mit einer neuen Dosis.

Glippy und Pep stellen Symptome in ihren Diagrammen und Kalendern zusammen mit den Spritzentagen dar (Glippy-App-Store-Eintrag, Pep-App-Store-Eintrag). Shotsy erfasst Nebenwirkungen auf derselben Zeitleiste wie deine Spritzen (Shotsy) und schlüsselt sie seit Version 3.3.0 nach Injektionsstelle auf (Shotsy-App-Store-Eintrag).

Tägliche Tabletten und Mounjaro KwikPens

Bei Wegovy-Tabletten beginnt die Einnahme mit 1,5 mg einmal täglich. Die Dosis wird alle 30 Tage erhöht, bis auf 25 mg (Wegovy-US-Fachinformation, Abschnitt 2.3). Foundayo (Orforglipron) wird ebenfalls einmal täglich eingenommen, mit mindestens 30 Tagen zwischen den einzelnen Dosiserhöhungen (Foundayo-US-Fachinformation, Abschnitt 2.1). Wenn Foundayo an 7 oder mehr aufeinanderfolgenden Tagen nicht eingenommen wurde, muss die Dosissteigerung mit einer niedrigeren Dosis neu begonnen werden (Abschnitt 2.3).

In Großbritannien ist Tirzepatid zur Gewichtsabnahme als Mounjaro KwikPen erhältlich. Er enthält 4 Dosen zu je 0,6 mL (britische Fachinformation (SmPC) zum Mounjaro KwikPen, Abschnitt 2). Auch der Zepbound KwikPen und die Mehrdosen-Durchstechflasche in den USA enthalten jeweils 4 Dosen (Zepbound-US-Fachinformation, Abschnitt 3). Der App-Store-Eintrag von Glapp beschreibt eine Vorratsverwaltung, die jede Dosis von deinem Medikamentenvorrat in Pens und Durchstechflaschen abzieht (Glapp-App-Store-Eintrag).

Stärken und Grenzen der kostenlosen Versionen

Was die kostenlosen Versionen gut abdecken

• Shotsy deckt die wöchentliche Routine einschließlich der Injektionsstellen ab. Die kostenlosen Funktionen sind zeitlich unbegrenzt nutzbar.
• GLPeak bietet zusätzlich die Erfassung von Mahlzeiten per Barcode oder Suche. Die Spiegelkurve wird nicht als GLPeak+-Funktion aufgeführt.
• Glippy verkauft nichts. Die PDF- und CSV-Exporte umfassen Spritzen, Gewicht und Nebenwirkungen.

Wo die Grenzen liegen

• Die Spiegelkurve und der Import aus Apple Health erfordern bei Shotsy ein Shotsy+-Abo.
• MeAgain, Glapp und Pep geben nicht an, welche Funktionen kostenlos sind.
• Glippy und GLPeak nennen keine Funktion für den Wechsel der Injektionsstelle.
• Die KI-gestützte Erfassung von Mahlzeiten per Foto ist bei GLPeak+, MeAgain Premium und Pensday Plus kostenpflichtig. Pensday Plus enthält auch den 3D-Körperscan. Pep macht dazu keine Angaben.

Deine persönliche Spiegelkurve, berechnet anhand deiner Einträge zu Datum und Dosis, ist in der kostenlosen Version von Pensday enthalten, zusammen mit Spritzenerinnerungen und dem Wechsel der Injektionsstelle.